Comment
se débarrasser d'une Pensée obsessive
Bonjour,
Vous est-il déjà
arrivé d’avoir une pensée qui occupe
votre esprit et draine votre énergie, et que
vous soyez impuissant à vous en débarrasser
? Peut-être vivez-vous cette expérience
épuisante présentement. Ça peut
être causé par une multitude de raisons
: la peur d’une maladie; crainte de manquer de
sous; la perte d’un être cher; un changement
probable de carrière qui n’est pas désiré;
une peine d’amour suite à une séparation;
etc.
Cette pensée occupe
tellement votre esprit qu’elle vous empêche
de vous concentrer. Vous vous levez la nuit pour aller
à la salle de bains, et vous ne pensez qu’à
cela, ce qui vous empêche de vous rendormir rapidement.
Au matin à votre lever, c’est votre première
pensée de la journée. Vous voyez cette
pensée jusque dans votre soupe ! Vous n’avez
même plus le cœur au travail à cause
d’elle…
Notre cerveau est une bien
drôle de machine, car une de ses barrières
peut être utilisée à notre avantage.
Vous savez probablement qu’il nous est impossible
de penser à 2 choses en même temps ? Donc,
si vous vous dites : « il ne faut pas que je pense
à cela », à quoi pensez-vous ? À
cela ! Ça ressemble à « ne pas penser
à une montagne » dont on parlait dans un
précédent Newsletter, n’est-ce pas
? Voyons la suite…
Un jour, quelqu’un
m’a confié que sa copine venait de le laisser.
Cependant, lui l’aimait toujours, mais il respectait
sa décision. Jusque-là, tout va. Ça
peut être désolant, mais ça va.
Par contre, ce avec quoi il avait beaucoup de difficulté,
c’est qu’il lui était impossible de
l’oublier ! Il ne pensait qu’à elle
! Il m’a alors confié : « Je me dis
d’arrêter d’y penser ! J’essaie
de chasser cette pensée de mon esprit et lorsque
j’y pense, je me dis "non, je ne dois pas
y penser" et pourtant, je vois toujours son visage…
je ne suis pas capable de me débarrasser de son
image ».
Je ne le connaissais pas
beaucoup. Je ne voulais surtout pas juger une telle
situation. Mais ça me désolait de le voir
ainsi. Il n’avait plus le cœur à l’activité
que nous pratiquions à ce moment. Depuis les
dernières semaines, j’avais remarqué
son manque de concentration. Je me suis alors permis
de lui suggérer quelque chose.
Je lui ai alors dit : «
savais-tu que tu ne pouvais pas penser à 2 choses
à la fois ? » Il m’a répondu
« hummm… mouais, ça se peut ».
Alors je lui ai dit : « Pense à autre chose
alors ! » Lui, tout surpris, me répond
: « C’est facile à dire, mais je me
répète plusieurs fois par jour : arrête
d’y penser ! Mais ça ne marche pas ! »
Je lui ai souri… «
Si tu te dis de ne pas y penser, elle occupera encore
plus fort ton esprit à ce moment-là. Ce
que tu as à faire, c’est de penser à
AUTRE chose. Lorsque son visage se présente à
ton esprit, n’essaie pas de chasser cette idée,
mais pense à autre chose, fais autre chose, occupe-toi
à autre chose… il est là le secret
». Il m’a regardé pendant quelques
secondes, et m’a remercié.
Nous n’en avons jamais
reparlé, mais lorsque je l’ai revu dans
les semaines qui ont suivi, il semblait beaucoup plus
heureux. Environ 5 ou 6 semaines plus tard, ses yeux
brillaient de nouveau et son visage était épanoui…
lorsqu’il me présenta sa nouvelle copine.
Ils sont ensemble depuis.
Au lieu de tenter de chasser
une pensée indésirable de votre esprit,
acceptez cette pensée et… passez à
autre chose. Vous savez d’où nous vient
notre inspiration ? Une inspiration nous vient d’un
esprit calme et « limpide ». Un esprit calme
n’est pas un esprit sans pensée, mais plutôt
un esprit qui ne tente pas de ralentir, de calmer ou
d’attraper les pensées qui y passent, même
si elles sont nombreuses et indésirables.
Les pensées passent
dans notre esprit comme l’eau dans une rivière.
Si nous essayons d’arrêter une pensée,
de la saisir ou de la chasser, c’est comme si nous
placions notre main dans la rivière pour calmer
le fort courant : ça ne fera que davantage de
remous et l’eau deviendra brouillée ! Mais
si vous laissez couler le flot d’eau dans la rivière,
sans la déranger, alors le soir venu, vous y
« verrez plus clair » et vous pourrez même
y contempler le reflet de la lune… c'est à
ce moment que votre inspiration se manifeste.
- Rien à perdre
et tout à gagner -
Prenez un instant pour
vous poser et répondre à ces questions
:
Est-ce que je prends un
moment de solitude, régulièrement ?
Ces instants précieux,
je les occupe comment : écouter ou faire de la
musique, lire, écrire, ou juste relaxer ?
Bonne semaine et à
bientôt !
source: www.paulrousseau.com
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